حرکت درمانی مجموعه ای از ورزش ها و نرمش هایی است که در جهت

افزایش هماهنگی حرکات بدن و وضع تعادل بدن انجام می شود.

از طرفی این حرکات علاوه بر اینکه در پیشگیری بسیاری

از بیماری ها نقش دارند

فیزیوتراپی علمی پرکاربرد برای بهبود کیفیت زندگی افراد در دوره های مختلف و جلوگیری

از آسیب دیدن بدن و حفظ سلامتی می باشد. از آنجایی که بیماران نیازمند به

فیزیوتراپی ممکن است با مشکلات حرکتی روبرو شوند.

اگه دوس دارین مربی بودن رو تجربه کنید، از طریق لینک زیر عضو سایت،14

بازیکن بشین و بعد از خوندن اطلاعات لازم تیم خودتونو در هر راند بسازید.

اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت

بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی

عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام

حرکات ورزشی به وجود می آید.

در فصل‌های پاییز و زمستانی غالبا آلودگی هوا زیاد است و افرادی

که ورزش می‌کنند نگران خطراتی هستند که آلودگی هوا برای

سلامتی آنها دارد.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین

تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند.

بسیاری از خانم ها برای کسب تناسب اندام به وزنه متوسل می‌شوند.

اگرچه این یک حرکت زیرکانه است. اما به همان تعداد که دست به دمبل

می‌برند، افرادی نیز از کار کردن با دمبل اجتناب می‌کنند.

اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه‌هایی برایتان تجویز کرده است، که

معمولا هم درمان‌های دارویی و روانی خواهد بود. شاید درمان‌های دارویی علائم

افسردگی را موقتا بهبود ببخشند، اما هیچ راه درمانی دارویی دائمی برای

افسردگی وجود ندارد.

خبر درگذشت داویده آستوری، مدافع 31 ساله و ایتالیایی فیورنتینا جهان فوتبال را

در شوک بزرگی فرو برد و به همین دلیل، دیدارهای دیشب سری آ ایتالیا نیز لغو شد.

سبک زندگی امروز ما انسان های عصر ارتباطات و نشستن های طولانی مدت

به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس می برد زندگی بدون تحرک پشت میز و

صندلی ادارات می توانند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.

لیگ هفدهم امروز با برگزاری دیدار دو تیم استقلال خوزستان و نفت

تهران در سال 1396 خاتمه یافت.

بیماران سرطانی که در حین درمان به صورت مرتب ورزش می‌کنند سال‌ها بعد از

به اتمام رسیدن دوره درمان خود فعال می‌مانند و این میزان ورزش تا 4 سال بر

کاهش خستگی آن‌ها تاثیرگذار است.

مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده نشان می‌دهد

زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده‌روی می‌کنند کمتر از دیگران سرما می‌خورند.

پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی

نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز ۳۰ دقیقه فعالیت داشته باشید،

می‌توانید این ۳۰ دقیقه را در جلسات ۱۰ دقیقه‌ای یا ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید.

مطالعات اخیری که در دانشگاه سوث وسترن تگزاس انجام شده است نشان داد

افراد سالمند می‌توانند با ورزش کردن در طی ۲ سال خطرات که در رابطه با

نارسایی قلبی وجود دارند را کاهش دهند.

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش

کنند زیرا اکثر اوقات توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌

هایی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.

سردرد ناشی از ورزش هنگام ورزش شدید و طولانی  و یا پس از آن اتفاق

می افتد. ورزش هایی که معمولا باعث بروز این نوع سردرد می شوند

عبارتند از : دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری.

مطالعات جدید انجام شده نشان داده است که ورزش با شدت متوسط تا

شدید باعث کاهش احتمال ابتلا به نوعی اختلال چشم به نام "آب سیاه"

یا گلوکم می‌شود.

اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و

این حرکت را تکرار می کند و با خود فکر کرده اید برای چه این همه انرژی

برای این کار استفاده می کنند ...

گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز

می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند

که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.

ورزش برای سلامتی بدن فوق العاده است. با ورزش کردن نه تنها جسم، بلکه روح و

روان شما نیز سالم می ماند. یکی از بهترین ورزش های روزانه پیاده روی است.

ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از

ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟

مطالعات انجام شده با همکاری فدراسیون گلف انگلیس و دانشگاه شفیلد نشان داده

است که گلف بازی کردن به صورت مرتب احتمال زوال عقل در افراد میان سال و سالمند

را کاهش می‌دهد.

اگر می‌خواهید از شر کمردرد خلاص شوید، چند حرکت کششی

انجام دهید تا عضلات کمرتان تقویت شود. هر حرکت را چند بار

تکرار کنید و هر روز به تعداد دفعات حرکت‌ها بیفزایید.

دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی

در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های

دیگر می شود، شهرت دارد.

يكي از شايع‌ترين دردهاي ستون فقرات كمردرد است كه بيشتر ما آن را

حداقل براي مدت كوتاهي تجربه‌ كرده‌ايم. بلند كردن اجسام سنگين،

نشستن يا ايستادن‌هاي طولاني‌مدت، خم و راست شدن مكرر يا چاقي

همگي مي‌توانند باعث بروز كمردرد شوند.

تحقیقات نشان داده است که ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزایی

جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر

شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که...

سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) در ادامه معرفی نمادهای فوتبال این قاره

به علی دایی اشاره کرده و به بررسی کارنامه دوران بازیگری او پرداخته است.

آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده‌اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از

تمرینات ورزشی‌ می‌تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار

پیاده‌روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی

مورد نیاز بدنتان می‌باشد.

محمد رضا ساکت در حالی سرپرست دبیر فدراسیون فوتبال شد که در سالهای

گذشته نفرات موثر و مهمی دبیر فدراسیون فوتبال بوده اند .

ورزش مداوم باعث کندتر شدن روند پیری و جوان ماندن پوست و بدن می‌شود.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش علاوه بر جلوگیری از تحلیل رفتن

بدن و افزایش سرعت با کند شدن روند پیری همراه است.

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربی از دست داده و لاغر شوید. اما باید دلایل

مهم بیشتری برای ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها برای کسب تناسب

اندام بلکه برای حفظ سلامتی و زندگی کردن ورزش می کنید.

دوچرخه‌سواری ورزش لذت بخش و مفرح است. در صورتی که این ورزش با شدت زیاد

انجام شود سلامت سیستم قلبی - عروقی را افزایش می دهد. دوچرخه سواری در

یک ساعت حدود ۵۰۰ کالری می سوزاند.

ورزش اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که باید وزن کم کنند، بنابراین ممکن است

افراد لاغر احساس نکنند که لازم است به خودشان زحمت ورزش کردن دهند.

اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان

نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه

انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما

کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید......

برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید این ورزش را 3 تا 4 مرتبه در

هفته انجام دهید. فکر نکنید که خیلی زیاد است مجموع کل

انجام این ورزش در 4 روز هفته تنها 40 دقیقه از وقتتان را می گیرد.

اگر شما هم زانوی ضعیفی دارید بهتر است این مطلب از ایران ناز را تا انتها بخوانید.

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش

اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند،

دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند

نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند.

تناسب اندام

دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر

شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی در

مورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند

بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان.

مثال: برای کاهش وزن

کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب است؟

پاسخ این پرسش‌ها ممکن است برایتان جالب باشید.

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی،

به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه

داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی

توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب اندام و تغذیه است.

ضربه زدن با سر به توپ، یکی از حرکات بسیار رایج در فوتبال امروزی است، اما همین ضربه

به ظاهر ساده می تواند پیامدهای جبران ناپذیری را برای ورزشکار به همراه داشته باشد.با

این که بیشتر ضربات به توپ در فوتبال با پا انجام می شود، اما ضربه زدن با سر به توپ در

آن نیز بسیار رایج است. با این حال شاید بسیاری از افراد ندانند که این ضربه می تواند به

صدمات مغزی برای فوتبالیست ها بینجامد.